Sommarlov med lite härliga utmaningar för P12

Hej på er fotbollsälskare!

Då har vi gått i mål med vårsäsongen 2024 och Skadevi-cup som avslutande aktivitet. Vilken vår vi har haft, alla spelare och laget har gjort framsteg och vi ser fram emot höstens alla bravader med KSK P12, ni är fantastiska och ni kämpar på. Men först väntar sommarlov för er, det är er väl förtjänt, lek och ha skoj! Vi ledare vill dock inte att ni tappar fotbollen helt, utan här kommer ett härligt smörgåsbord av aktiviteter som ni gärna får ta er an och lite härliga priser utlovas till de som gör alla aktiviteter innan höstsäsongen kör igång i augusti. Tar du dig an utmaningen (den är givetvis frivillig, men lite priser vill man väl ändå ha chans att vinna, så ut och kör)? 

1. Spring 1 km i valfri terräng

2. Ät en grymt god glass med minst 2 kulor

3. Gör plankan i minst 1,5 minut och 20 armhävningar (minst på knä)

4. Se en bra film 

5. Kör intervallträning i 15 minuter (spring fort i ca 30-40 meter och varva ner kommande 30-40 meter)

6. Spring 3 km i valfri terräng

7. Drick något kallt och gott

8. Ät en valfri grönsak

9. Försök och kicka så mycket boll du kan i 20 minuter

10. Se minst en slutspelsmatch i EM2024

11. Spring 5 km i valfri terräng

12. Kör intervall träning i 10 minuter (spring fort i ca 30-40 meter och varva ner kommande 30-40 meter)

13. Spontankör fotboll på KIP eller på annan valfri plan i minst 1 h

14. Fundera på vem som är din favoritspelare i fotboll, argumentera vad det är som gör spelaren så bra?!

15. Ät en god måltid med din familj!

16. Spring 6 km i valfri terräng

17. Bada i havet eller insjö (i Sverige)

18. Gör plankan i minst 3 minuter och 30 armhävningar

19. Läs en bra bok

20. Skjut minst en frispark i krysset

21. Ha en kul spelkväll med din familj

22. Ring dina mor- eller farföräldrar och berätta lite om vårsäsongen med fotbollen

23. Cykla i minst 30 minuter (inte el-spark eller el-cykel)

24. Fundera i några minuter på vad vi tränare har pratat så otroligt mycket om under våren när det kommer till hur man spelar fotboll och berätta för mamma eller pappa

25. Slå 20 hörnor i luften och ha straffpunkten som riktmärke

Där har ni lite smått och gott att bita i pojkar, träning gör alla gott och det gäller även en glass eller två. Ha en trevlig sommar och skriv gärna på facebook om ni är uppe och kör på KIP, den bästa fotbollen är den ni kör själva i form av spontanfotbollen och den på skolgården. Mycket nöje och välkommen åter i augusti, håll koll i Svenskalag-appen när vi drar igång igen. Trevlig sommar på er barn och föräldrar och nära och kära! 

MVH
Ledarna