Dag med Fystester

Dag med fystester

Vi tänkte har ett fystest, där vi ska göra ett antal olika övningar.
Målet med testet är att varje spelare ska få en startbild över vilka delar av den framtida fysträningen, som kan vara bra att fokusera på.
Dels för att ni ska kunna blir starkare och snabbare, men inte minst för att minska risken för skador.

Det kommer inte vara några tävlingar och ni kommer inte jämföras mot varandra.

Testerna kommer vara exempelvis, armstyrka, ryggstyrka, balans, explosivitet och statisk uthållighet.
Det kommer bli vila mellan övningarna, så det är inte ett pass som kommer innebära hög puls hela tiden.

Se till att äta en ordentlig frukost, gärna ca 2 timmar innan.

Klädsel:
Träningsbyxor, Tröja, Löparskor och Jacka (för att hålla värmen).
Man kan också ha med sittunderlag, filt och mössa om man vill se till att hålla värmen mycket när man vilar.
Vattenflaska, och något att äta. (Macka, bar, chokladbit eller liknande)